Диетические наггетсы со сметанным соусом

Диетические наггетсы со сметанным соусом

ИНГРЕДИЕНТЫ

филе куриное
2 шт.
отруби (измельченная овсянка — 8 ст.л.)
2 ст.л.
яйца куриные
1 шт.
сметана (15%)
6 ст.л.
чеснок ((зубок))
1 шт.
соевый соус
1/2 ст.л.
горчица
1 ч.л.
зелень
1 ст.л.
соль
2 по вкусу
перец черный (молотый)
1 по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Для начала нужно подготовить ингредиенты.

Куриные филе нарезать небольшими брусочками.

В одну миску вбить яйцо, в другую – овсяные отруби.

Куриные брусочки сначала обвалять с двух сторон яйце, затем в овсяных отрубях. Так проделать со всеми кусочками.

Выложить наггетсы на противень с пергаментом, смазанный водой.

Запекать наггетсы в разогретой до 180°C духовке 20-30 минут.

Для соуса смешать в миске сметану, измельченный чеснок и зелень.

Добавить соевый соус и горчицу.

Перемешать, посолить и поперчить по вкусу.

Диетические наггетсы подаются со сметанным соусом. Также отлично подойдет салат из свежих овощей.

Самые вкусные рецепты в нашей группе на Одноклассниках
Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.