Польза сухофруктов при грудном вскармливании

Польза сухофруктов при грудном вскармливании

Грудное молоко важно для развития и роста младенца. Все продукты, которые употребляет мать, сказываются на ребенке. Поэтому женщине необходимо внимательно следить за тем, что она кушает и пьет. Есть продукты, которые улучшают процесс лактации. При этом неправильное питание может вызвать понос или запор у малыша. Сухофрукты содержат необходимые для роста и развития элементы. Для женщины – это помощь в восстановлении организма после родов. Для кормящей мамы нужно правильно выбирать виды сухофруктов, придерживаться правил их употребления, тогда они принесут пользу.

Запор у кормящей матери и ребенка – одно из распространенных явлений. Очень полезен чернослив при грудном вскармливании, если его правильно употреблять. К черносливу ребенка приучают постепенно, начиная с одной ягоды в день, поэтапно увеличивая количество ягод до 5-6 штук в сутки. Если чернослив употреблять ежедневно в таких количествах, то проблема запоров у мамы и ребенка будет решена.

Сейчас предлагается большой ассортимент высушенных фруктов. Нужно знать, какие сухофрукты при грудном вскармливании самые полезные. Финики способствуют восстановлению женского организма после родов. Для укрепления костей малыша необходимы такие элементы, как магний, калий. Именно эти вещества содержатся в финиках. Употребление этого продукта в период лактации способствует увеличению объема вырабатываемого молока. Вкусные сухофрукты содержат серотонин – гормон счастья. Благодаря финикам можно улучшить настроение женщины в период послеродовой депрессии.

Сухофрукты при грудном вскармливанииИзюм способствует улучшению качества сна, наполняет организм энергией, спасает от хронической усталости. Сушеный виноград улучшает иммунитет малыша и мамы. Врачи рекомендуют перед употреблением залить изюм кипятком и дать постоять некоторое время.

Сушеные абрикосы полезны в период лактации, если их вводить в рацион питания постепенно. Они содержат большое количество минералов и витаминов. Курагу можно использовать как слабительное средство. Кроме этого она способна устранять отеки, снижать давление при гипертонии. Сушеные абрикосы повышают иммунитет и укрепляют сердце.

Рацион питания кормящей мамы должен быть разнообразным. Полезная информация на сайте MamaProfi.Com поможет мамочкам. Здесь можно найти ответы на многие вопросы о питании в период лактации: можно ли есть мед, какую сметану лучше всего выбирать, каким продуктам отдать предпочтение. Многие бытующие мнения ошибочны, поэтому лучше прислушаться к рекомендациям специалистов.

Самые вкусные рецепты на нашей странице в Вконтакте
Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.