Утолить жажду, снизить аппетит, очистить организм, наполнить его витаминами и другими полезными веществами – все это сможет приготовленный по этому рецепту зеленый коктейль для похудения. С таким чудесным напитком обязательно стоит познакомиться!
Считается, что кофе – самый тонизирующий напиток, но так ли это? Совсем не так! Наш сегодняшний герой – зеленый коктейль для похудения, который готовится на основе кисломолочных напитков, зелени, овощей и фруктов, бодрит лучше кофе. Обилие активных компонентов способствует тому, что ускоряется обмен веществ, а благодаря этому вы чувствуете себя бодро и весьма энергично.
Зеленый коктейль – напиток, готовящийся на основе кефира или натурального йогурта (подходят любые кисломолочные напитки). В него могут добавляться самые разнообразные продукты от любой зелени, до зеленых фруктов и овощей. Определенной рецептуры у зеленого коктейля нет – вариаций его приготовления невероятно много.
Использовать для зеленого коктейля можно листовые салаты, петрушку, щавель, зеленый лук, укроп, сельдерей, шпинат, базилик и другую зелень. Из овощей подойдут огурцы, зеленый болгарский перец. Из фруктов – киви, зеленые яблоки.
Согласно одной из точек зрения, чтобы зеленый коктейль действительно способствовал похудению, в него нельзя добавлять молочные продукты, консервированные фрукты, покупные соки, сахар и иные подсластители. На практике же для его приготовления довольно часто используют кефир или натуральный йогурт – как поступать, решать вам. Всегда можно приготовить такой коктейль на основе любого свежевыжатого сока вместо кисломолочного продукта.
После приготовления вы получите 2 порции
Время приготовления: 10 минут
ИНГРЕДИЕНТЫ
кефир, 250 мл
яблоко, 250 г (зеленое)
сельдерей, 50 г (зелень)
ананас, 100 г (свежий) – по желанию
КАК ПРИГОТОВИТЬ
Зелень сельдерея промыть и обсушить, разрезать яблоко пополам, удалить семенную коробку, выложить эти продукты в чашу блендера.
Если используется ананас – мякоть добавить к сельдерею с яблоком в блендер.
В блендере измельчить яблоко, сельдерей и ананас до кашицы.
Влить в массу кефир, взбить все снова до однородности.
Подавать коктейль сразу.
Приятного похудения!
Заменить зелень сельдерея можно любой другой. Вместо ананаса можно использовать киви или огурец. Фантазируйте и делайте зеленый коктейль из тех продуктов, что есть у вас под рукой.
Оставить комментарий