ИНГРЕДИЕНТЫ
молоко (любое) — 200 мл.
кипяток — 150 мл.
гречка — 100 гр.
банан — 1-2 шт.
грецкие орехи — горсть
мёд — 1-2 ч.л.
корица — 0,5 ч.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
100 гр. сухой гречки заливаем 150 мл. кипятка, накрываем крышкой и оставляем на полчаса.
Это можно сделать заранее.
Готовую гречку складываем в блендер.
1-2 спелых банана нарезаем кружочками и тоже складываем в блендер.
Если банан большой, то один, если небольшие, то два.
Добавляем 1-2 чайных ложки мёда.
Добавляем горсть грецких орехов.
Добавляем пол чайной ложки молотой корицы.
И 200 мл любого молока.
Взбиваем и подаём 🙂
Оставить комментарий