Форель с чечевицей в фольге

Форель с чечевицей в фольге

ИНГРЕДИЕНТЫ

3 стейка форели
100 г чечевицы
1 помидор
несколько веточек базилика
соль, свежемолотый черный перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Здоровая еда просто обязана быть вкусной! Чуть-чуть изменив способ приготовления можно из диетической еды сделать изысканное блюдо, попробуйте!
Чечевицу отварите до готовности (воду не солить), слейте воду, посолите, добавьте порубленный чеснок, перемешайте. Предварительно размороженную рыбу обсушите салфетками. Подготовьте 3 листа фольги, на каждый выложите чечевицу, порезанный кусочками помидор и листья базилика, сверху стейк форели, посолите, поперчите, заверните края фольги. Получившиеся конвертики запекайте в разогретой до 180С духовке около 15ти минут. Подавайте блюдо прямо в конверте — очень удобно!

Метки записи:  , ,
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые вкусные рецепты в нашей группе на Одноклассниках
Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.