Если форма вашей груди далека от идеала, не спешите вставлять импланты или делать косметологические инъекции, попробуйте восстановить упругость и красоту бюста способами попроще. Простые — не значит, малоэффективные.
Средства, о которых мы расскажем в статье, давно проверены ни одним поколением и дают неплохие результаты. Главное — грамотный подход, регулярность и уверенность в собственной привлекательности.
Если форма груди ухудшилась из-за быстрого похудения, поможет подтягивающий массаж и контрастный душ. Обе процедуры целесообразно совмещать. Чередуя прохладную и теплую воду, орошайте каждое полушарие не дольше 10-15 секунд.
Одновременно совершайте круговые массирующие движения. Так вы натренируете сосуды, укрепите волокна тканей, активизируете в них производство коллагена за счет усиления микроциркуляции.
Возьмите гантели или литровые бутылки с водой. Прижмите руки с утяжелителями к телу (по бокам). Поднимайте вверх сначала в положении стоя, потом лежа на коврике. 25-30 раз.
Не стоит недооценивать полезное влияние на бюст домашних масок. Делайте 2 раза в неделю, например, такую: 200 грамм творога, 5 мл масла авокадо и 1 ложку сметаны, все смешать и наложить на декольте и сами полушария. Через некоторое время смыть теплой водой.
Для восстановления формы груди после беременности советуют практиковать специальную гимнастику, укрепляющую мышцы, повышающую тонус тканей. Выделяйте на упражнения ежедневно три отрезка времени по 15 минут, только тогда можно рассчитывать на успех.
Поднимите ладони пальцами вверх и плотно прижмите друг к другу. Руки поднимите так, чтобы ладони оказались на уровне груди, а локти располагались параллельно полу. Чередуйте сжимание и расслабление ладошек: 10 секунд с усилием давите, потом на 10 секунд «ослабляйте хватку». И так в течение 3 минут как минимум.
Оставьте руки в таком же положении, только пальцы переплетите в «замочек» крепко-накрепко. А потом с усилием старайтесь этот замок разъединить, одновременно оказывая сопротивление напряжением мышц. Один подход 15-20 секунд, не менее 20 раз.
Автор: Карим Комаров
Оставить комментарий