Смузи с ряженкой, чёрной смородиной и маком

Смузи с ряженкой, чёрной смородиной и маком

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию)

Ряженка — 200 мл
Смородина чёрная — 60 г
Мёд — 2 ч. ложки
Мак — 1 ч. ложка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Смородина подойдёт как свежая, так и замороженная.
При желании мак можно предварительно замочить в горячей воде на пару минут — так зёрнышки распарятся и не будут хрустеть.

Ягоды чёрной смородины снимите с веточек, промойте и обсушите.

Переложите смородину в чашу блендера.

Сюда же влейте ряженку.

Добавьте мёд.

И всыпьте мак.

Взбейте соединённые компоненты на высокой скорости блендера, до получения однородного напитка.

Перелейте смузи в стакан.

Смузи с ряженкой, чёрной смородиной, маком и мёдом готов. Лучше всего подавать этот витаминный напиток сразу после приготовления.

Самые вкусные рецепты в нашей группе на Одноклассниках
Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.