ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию)
Ряженка — 200 мл
Смородина чёрная — 60 г
Мёд — 2 ч. ложки
Мак — 1 ч. ложка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Смородина подойдёт как свежая, так и замороженная.
При желании мак можно предварительно замочить в горячей воде на пару минут — так зёрнышки распарятся и не будут хрустеть.
Ягоды чёрной смородины снимите с веточек, промойте и обсушите.
Переложите смородину в чашу блендера.
Сюда же влейте ряженку.
Добавьте мёд.
И всыпьте мак.
Взбейте соединённые компоненты на высокой скорости блендера, до получения однородного напитка.
Перелейте смузи в стакан.
Смузи с ряженкой, чёрной смородиной, маком и мёдом готов. Лучше всего подавать этот витаминный напиток сразу после приготовления.
Оставить комментарий