Гречневую кашу любят многие. Ее можно подавать с молоком, в качестве гарнира к мясу, без мяса, просто сдобренную кусочком масла.
Кроме того, что гречка вкусная, она признана диетическим продуктом. Оказывается, сбросить с ее помощью несколько лишних килограммов, по отзывам и результатам гречневой диеты, вполне возможно. Питаться гречкой диетологи предлагают 3, 7 или 14 дней.
Если ограничиться трехдневным курсом, можно получить снижение массы тела до 3 кг. Требование только одно: варить крупу нужно на воде. Никаких добавок не допускается. Пить лучше минеральную воду или зеленый чай без сахара. Научитесь готовить гречку не на плите, так она сохранит больше полезных свойств.
Подойдет такой способ. Стакан крупы залить двумя стаканами кипятка и оставить на ночь, плотно укутав. Можно поместить крупу в термос с широким горлом. К утру ваша лечебная каша будет готова.
Если вы следите за своей фигурой и пробуете поддерживать себя в форме с помощью различных диет, наверняка вы слышали про меню Кремлевской диеты, легендарной и парадоксальной. В основе этого способа похудения лежит отказ от углеводов. Объем принимаемой пищи не так важен, он может быть любым, к какому вы привыкли. Самое главное в пище не должно быть углеводов, точнее их должно быть не более 40 условных единиц. Один грамм углевода – это одна единица.
Полностью придется исключить из рациона хлеб, макароны и крупы, крахмалистые овощи, пиво и крепленые вина, кондитерские изделия. Из напитков традиционно подойдут минеральная вода и чай или кофе без сахара. Придерживаться этой диеты рекомендуется в течение всей жизни. При правильном выполнении всех рекомендаций негативных последствий не будет.
Еще недавно яйцо куриное не советовали употреблять в пищу чаще 1-2 раз в неделю. Последние исследования показали, что вредность этого продукта сильно преувеличена, а диетологи даже взяли и разработали метод похудения с помощью яиц. Получилась самая настоящая яичная диета на 4 недели, работающая при строгом соблюдении всех рекомендаций. Иначе вместо пользы вы обеспечите себе дополнительные проблемы.
Нужно выдержать четырехнедельный прием только яиц, сваренных всмятку. Каждый прием пищи начинается с поедания 2 яиц. Основной недостаток такого способа – это его однообразие. Питаться месяц яйцом не всем по силам. Диета не подойдет аллергикам. Если выдержать 30 дней нет возможности, есть семидневный курс. Повторяйте его раз в полгода. Результат – минус 5 килограммов.
Оставить комментарий