Кофе, приготовленный с жиром, например, молоком или натуральными сливками, рекомендуется людям, которые предпочитают вести активный образ жизни. Но, напиток не должен, подменять полноценного завтрака, который является поставщиком углеводов — отмечают диетологи.
Поэтому, утренней тренировке должна предшествовать лёгкая закуска, чтобы ингредиенты кофе не раздражали слизистую желудка.
Специалисты в области питания рекомендуют употреблять до 500 мг кофеина в день, что поступит примерно из 4 чашек кофе. Лучше всего использовать зерновой кофе от компании NiceCoffee.
Такой объем не только вызывает возбуждение организма. По словам диетологов, кофе также:
• способствует снижению веса, потому что кофеин влияет на снижение жира в организме;
• напиток влияет на нервную систему — стимулирует её;
• если действие сердца ускоряется, одновременно поднимается температура тела, что вызывает ускорение метаболизма.
Поэтому сочетание таких аспектов, как хорошая диета плюс кофе с кофеином и физическая активность — безусловно, ключ к успеху, каким является избавление от ненужных килограммов.
Диетологи обращают внимание на необходимость твердо отказаться от нездоровой пищи, продуктов чрезмерно обработанных, и, по своей сути, являющихся поставщиками пустых калорий.
Чтобы сохранить достигнутый вес, прежде всего, нужно рационально питаться.
Традиционный кофе можно, в свою очередь, заменить на кофе с жирами. Такое сочетание кофе со здоровым жиром, например, кокосовым маслом или густыми сливками, даёт заряд энергии на весь день. Считалось, что насыщенные жиры вредны, и должно редко встречаться в человеческом питании. Но, исследования последних лет показывают — жиры, которые находятся именно в масле кокоса, полезные, и очень желательно, чтобы они поступали в человеческий организм.
Диетологи особенно рекомендуют кофе с жирами употреблять спортсменам и людям, решившимся на высокую физическую активность.
Такой кофе может быть элементом легкой закуски, а организм получит энергию и немного сэкономит, так называемый, мышечный гликоген — то есть энергию, накопленную в мышцах и забронированную на случай высокой физической интенсивности.
Автор: Дмитрий Кашемиров
Оставить комментарий