ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)
Груша (среднего размера) — 1 шт.
Яблоко (среднего размера) — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Вода — 200 мл
Йогурт натуральный — 125 мл
Корица молотая — 1 ч. ложка
Мёд жидкий — 1 ч. ложка
Сок лимона — 1 ч. ложка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Одну среднюю грушу очищаем от сердцевинки и всего лишнего, нарезаем средними кусочками и складываем в блендер.
С одним средним яблоком поступаем так же. Грушу и яблоко от кожуры я не очищаю.
А вот один банан очищаем от кожуры, нарезаем кружочками и тоже отправляем в блендер.
Туда же наливаем полстакана натурального йогурта без добавок.
Добавляем 1 ч. ложку молотой корицы.
Добавляем 1 ч. ложку мёда (можно заменить сахаром по вкусу).
Вливаем 200 мл воды (можно заменить растительным молоком или фруктовым соком).
Добавляем 1 ч. ложку сока лимона.
Взбиваем.
Пробуем. Если всего хватает, то подаём. Если не хватает сладости, то добавляем ещё мёда и снова взбиваем.
Приятного аппетита и не бойтесь экспериментировать!
Оставить комментарий