Смузи «новый год в тропиках»: банан, ананас, мандарин, шпинат

Опубликовано в: Напитки |  5 января 2023

ИНГРЕДИЕНТЫ
мандарин — 2-3 шт.
банан — 1 шт.
ананас — 1 колечко
шпинат — горсть
чиа (или лён) — 1 ст.л.
растительное молоко (вода) — 100 мл.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Один банан очищаем от кожуры и нарезаем ломтиками.

Складываем в блендер.

2-3 мандарина тоже очищаем от кожуры, разделяем на дольки и тоже складываем в блендер.

Одно колечко ананаса нарезаем на ломтики и тоже в блендер.

Добавляем горсть шпината.

Добавляем одну столовую ложку семян чиа.

В качестве разбавителя можно взять воду, обычное молоко или растительное молоко в количестве 100 миллилитров.

У меня, как всегда, кокосовое молоко.

Взбиваем всё в блендере и готово.