Смузи с гречкой, бананом, орехами и мёдом

Смузи с гречкой, бананом, орехами и мёдом

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)

Молоко (любое) — 200 мл
Вода (кипяток) — 150 мл
Гречневая крупа — 100 г
Банан — 1-2 шт.
Орехи грецкие — 1 горсть
Мёд — 1-2 ч. ложка
Корица молотая — 0,5 ч. ложки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

100 г сухой гречки заливаем 150 мл кипятка.

Накрываем крышкой и оставляем на полчаса. Это можно сделать заранее.

Готовую гречку складываем в блендер.

1-2 спелых банана нарезаем кружочками и тоже складываем в блендер. Если банан большой, то один, если небольшие, то два.

Добавляем 1-2 чайных ложки мёда.

Добавляем горсть грецких орехов.

Добавляем пол чайной ложки молотой корицы.

И 200 мл любого молока.

Взбиваем.

И подаём.

Метки записи:  , , , ,
Самые вкусные рецепты в нашей группе на Одноклассниках
Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.