ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)
Молоко (любое) — 200 мл
Вода (кипяток) — 150 мл
Гречневая крупа — 100 г
Банан — 1-2 шт.
Орехи грецкие — 1 горсть
Мёд — 1-2 ч. ложка
Корица молотая — 0,5 ч. ложки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
100 г сухой гречки заливаем 150 мл кипятка.
Накрываем крышкой и оставляем на полчаса. Это можно сделать заранее.
Готовую гречку складываем в блендер.
1-2 спелых банана нарезаем кружочками и тоже складываем в блендер. Если банан большой, то один, если небольшие, то два.
Добавляем 1-2 чайных ложки мёда.
Добавляем горсть грецких орехов.
Добавляем пол чайной ложки молотой корицы.
И 200 мл любого молока.
Взбиваем.
И подаём.
Оставить комментарий