ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)
Яблоко — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Апельсин — 1 шт.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Подготовьте все ингредиенты.
Банан лучше всего использовать спелый, даже слегка переспевший, так напиток будет более сладким.
Яблоко и апельсин тщательно вымойте, морковь очистите от кожуры.
Банан очистите от кожуры и крупно нарежьте.
У яблока удалите сердцевину и очистите его от кожуры. Нарежьте мякоть яблока крупными кусочками.
Морковь нарежьте тонкими полукружиями.
Апельсин разрежьте на половинки, мякоть каждой половинки проткните вилкой в нескольких местах, чтобы лучше выделился сок.
В тарелку выдавите сок из двух половинок апельсина.
В чашу блендера с насадкой «металлический нож» поместите нарезанную морковь.
На высокой скорости измельчайте морковь на протяжении 1 минуты.
Добавьте банан, измельчайте ещё 30 секунд.
В чашу добавьте яблоки. Перемалывайте всё вместе в пюре ещё 30 секунд.
Последним влейте апельсиновый сок и измельчайте всё ещё 1 минуту, до однородной массы.
Полученный витаминный смузи довольно густой, его даже можно есть ложкой. При желании смузи можно разбавить фруктовым соком, молоком, кефиром или йогуртом.
Разлейте смузи из моркови и фруктов по стаканам.
Такой яркий напиток придаст вам сил — и хорошее настроение на целый день обеспечено!
Оставить комментарий